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飯后做到“八不急”!

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發表于 2019-7-10 08:22:48 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
俗話說,“飯后一支煙,賽過活神仙”,其實我們生活中許許多多的習慣可能都是錯誤的,不知您注意到了沒有。不急于散步
飯后胃處于充盈狀態,即使是很輕微的運動也會使胃受到震動,增加胃腸負擔,影響消化功能。
且飯后大量血液集中到消化道,大腦供血相對減少而出現昏昏欲睡的感覺,此時散步,易出意外,對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人來說,則會加重病情。所以飯后宜靜坐30分鐘再活動。不急于吃水果
在飯后立即吃水果,容易在胃內留滯,極易腐敗變質,變成酒精及毒素,引起胃灼熱、腹脹、腹瀉或便秘等不適。
因此,人們最好在飯后1-2小時再吃水果。
不急于洗澡
如果飯后急于洗澡,周身的皮膚和肌肉血管擴張,血流量加大,就會使供給胃腸等消化器官的血液減少,從而影響消化吸收。
所以飯后應先休息1-2個小時后再洗澡。不急于刷牙
在牙冠的表面有一層釉質叫琺瑯質。在進食酸性食物或果汁后,會使琺瑯質晶體變得松弛,如果此時立即刷牙,將會把琺瑯質晶體輕易刷去,久而久之,牙齒就容易受到損害。
因此,飯后漱口即可,至少要等上1-2小時才宜刷牙。不急于飲茶
茶葉中的大量單寧酸能使食物中蛋白質變成不易消化的物質,影響鐵的吸收;此外,茶水還會沖淡胃液,影響胃內食物的正常消化。所以飯后1小時內最好不要飲茶。
飯后做到“八不急”!(1) 不急于抽煙
飯后胃腸蠕動加快,血液的循環也加快,如果這時吸煙,肺對尼古丁等有害物質的吸收能力比平時大得多,對于人體健康更為不利。不急于松褲帶
飯后放松褲帶,會使腹腔內壓下降,對消化道支持作用減弱,容易引起胃下垂等消化系統疾病。不急于上床
俗話說:“飯后躺一躺,不長半斤長四兩”。飯后至少休息20分鐘再睡覺,哪怕是午休也如此。
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